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梨是寒性的 ?丨吃梨對身體到底有什麽好處 ?


為什麽建議秋季可以常吃梨 ?

你有沒有一到秋季就發現自己皮膚特別幹 ,嘴唇還起皮 ,有時還會伴有喉嚨和鼻子幹 、癢等情況 ?反正筆者自己是有 ,也是真的很難受 。

從傳統意義上講 ,這屬於“秋燥”的表現 ,或者AG真人國際遊戲用現代角度也可以理解為是由於季節變化 ,空氣異常幹燥 ,呼吸道及身體都會受到幹燥空氣的影響 ,出現缺水的情況 ,從而引起的一些類似“上火”的不適症狀 。

而梨在一定程度上是可以起到緩解“秋燥”症狀作用的 ,原因在於 :

梨的含水量高達85%以上 ,可以為身體補充水分 ,加之梨中含有豐富的果糖 ,果糖具有吸水性 ,可以讓水分在體內停留的時間延長 ,所以補水效果會更好一些 。(這也是為什麽有時喝水不解渴 ,吃水果卻能解渴的原因之一)

其次 ,傳統中醫認為梨 ,梨性涼 、入肺經 ,在《本草綱目》中指出梨能“潤肺涼心 ,消痰降火 ,解瘡毒 、酒毒 。”也正是因為梨具有清心潤肺 、生津潤燥 、清熱化痰等功效 ,可以減輕秋季幹燥上火的症狀 。

梨的其他好處 :

1 、保護呼吸係統健康

梨中多種維生素 、礦物質及黃酮類抗氧化物質 ,可以改善呼吸係統的功能 ,保護肺髒免受空氣中灰塵的影響 ,起到養生保健的作用 ,流行病學調查也發現 ,梨在促進肺部健康方麵有著不錯的表現 。

梨對肺結核 、急慢性支氣管炎 、上呼吸道感染所導致的咽喉幹 、癢 、痛 、聲音嘶啞 、痰稠等症狀有一定緩解作用 。

2 、有助於預防感冒

有研究發現 ,經常吃梨的人患感冒的幾率遠低於很少吃梨或不吃梨的人 ,個人認為這可能與梨不僅有益於肺部健康 ,還具有促進免疫的好處 。

3 、潤腸通便 ,減少腸道有害物質積存

梨含有較多的膳食纖維 ,能夠促進胃腸的蠕動 ,在促進體內有害物質排出的同時也能有效預防便秘的發生 。

尤其是對一些經常食用快餐 、燒烤食物的人來講 ,如果在飯後吃個梨或者喝杯梨汁 ,能夠使由食物產生的有害物質快速排出體外 ,減輕有毒有害物質對人體的傷害 。

4 、有益肝髒健康

由於梨含有較多的糖類和維生素 ,都是肝髒喜歡的營養素 ,同時又不含有加重肝髒負擔的成分 ,所以梨可以在一定程度上起到保護肝髒的作用 ,緩解酒精對肝髒造成的損傷 ,尤其對一些肝炎 、肝硬化患者來講也特別適合食用 。

5 、有助尿酸排泄 。

梨中的水分 、鉀 、鎂元素豐富 ,使梨具有很好的利尿和堿化尿液的效果 ,有助於尿酸隨尿排泄出去 ,對於高尿酸血症及痛風人群而言 ,可以把梨作為水果的選擇之一 。

此外 ,梨的升指數不高 ,隻有36 ,所以糖尿病患者也可以適量的食用 ,而梨中的碘元素極低 ,對於需要控製碘攝入量的甲亢患者 ,梨也是不錯的選擇 ,高血壓 、水腫人群也同樣適宜食用 ,有研究表明 ,梨具有一定調節酒精代謝的好處 ,所以飲酒時或之後 ,如果情況允許 ,可以吃個梨或喝杯梨汁 。

梨有沒有什麽食用禁忌 ?

從傳統中醫角度來講 ,梨性寒 ,對於一些脾胃虛寒的人來講還是要少吃為妙 ,以免引起腹痛 、腹瀉等消化道症狀 ,這種情況我自己遇到過 ,特別是空腹吃梨又喝了涼水後 ,拉肚子情況特別明顯 ,如果平時腸胃功能像我一樣 ,特別容易腹瀉 ,或是慢性腸炎患者 ,那麽梨可能真的要少吃 ,或是煮熟了吃會好很多 。



關鍵字 :桃 梨 葡萄袋 芒果袋
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